MIM – Mother in Me

A investigação do Serviço de Psicologia Médica sobre a Depressão Perinatal demonstrou a necessidade de continuar a desenvolver instrumentos de rastreio adequados para a população portuguesa e a urgência de programas de prevenção/intervenção precoce, que ajudem a prevenir a depressão pós-parto, nomeadamente quando já há sintomas e/ou estão presentes factores de risco. Nos nossos estudos prévios, os factores de risco mais relevantes foram: insónia pre-natal, afecto negativo pre-natal e história de depressão ao longo da vida.

The Department of Psychological Medicine research about Perinatal Depression, has shown the need to develop appropriate screening tools to the Portuguese population, and the urge to present prevention/early intervention programs, namely when symptoms are already showing and/or when risk factors are detected.  The DPM previous research identified as most relevant risk factors the following: prenatal insomnia, prenatal negative affect and lifetime history of depression.

O nosso programa Mother in Me surge precisamente neste contexto e tem como objectivo prevenir e intervir precocemente na depressão perinatal.  Os conteúdos e estratégias do programa pretendem ajudar as mulheres grávidas a lidarem melhor com a ansiedade, stresse e sintomas depressivos, através de técnicas psicoeducacionais e cognitivo-comportamentais  e exercícios de mindfulness e de auto-compaixão, a realizar nas sessões e  entre as sessões, de forma a encorajar a prática das estratégias no dia-a-dia.

O programa foi desenvolvido com base noutros programas internacionais que têm revelado resultados promissores em relação à sua eficácia, contribuindo para o bem-estar das mulheres antes e após o parto; são eles:  Mindfulness Based Cognitive Therapy  programs (MBCT; Segal et al. 2012; Teasdale et al. 2014), Mindfulness Based Stress Reduction (MBSRKabat-Zinn 1991), Mindfulness Based Childbirth and Parenting (MBCPBardacke, 2012), Mindfull Motherhood (Vieten et al 2009)and Mindful Self-Compassion (Germer & Neff, 2009), tendo adaptado os exercícios necessários a mulheres grávidas.

A tabela que se segue sumariza os conteúdos que farão parte do programa.

Programa slide

The next table sumarizes the program contents.

Content of MIM Pregnancy Program

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